외모에 대한 콤플렉스를 극복하려면?[자존감 회복,마음챙김,정신건강]

한 30대 남성이 있다. 그는 자신의 주위, 혹은 인터넷에서 보는 사람들로 인해 자신의 체형과 외모에 콤플렉스와 열등감을 느낀다.

이러한 일은 여성에게 한정된다고들 많이 생각하지만, 사실 남성에게도 비슷하게 자주 일어나는 일이다. 특히 사회에서 남성에게 이상적인 체형과 외모에 대한 압력이 강한 요즘에는 더욱 그렇다.

하지만 자신의 체형과 외모에 자신감을 갖는 것은 매우 중요하다. 자신감은 삶의 모든 영역에서 성공과 행복에 기여할 수 있기 때문이다.

이번 포스팅에서는 자신의 체형과 외모에 대해 자신감을 갖기 위한 몇 가지 방법을 소개하려 한다.

자신에게서 좋아하는 점 찾기

누구나 자신의 외모에 대해 싫어하는 점이 한두 가지는 있다. 하지만 자신을 있는 그대로 사랑하는 것이 중요하다. 자신의 외모에서 좋아하는 점을 찾아 보는 것은 어떨까? 눈, 미소, 머리카락, 몸매 등 무엇이든 될 수 있다. 자신의 장점을 파악한다면 분명 자신감을 갖는 데 도움이 된다.

긍정적인 사람들과 어울리기

긍정적인 사고를 가진 사람들은 당신이 기분이 좋아지고 자신감을 갖도록 도와줄 수 있다. 반면 부정적인 사람들과 어울리면 그들이 하는 말 때문에 자신감이 떨어질 수 있다. 주변에 긍정적인 사람들이 있는지 확인하고, 그렇지 않으면 새로운 친구를 사귀는 것을 고려하도록 하자.

자신 돌보기

건강한 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하자. 자신을 돌보는 것은 기분이 좋아지고 자신감을 갖는 데 도움이 된다.

새로운 것 시도하기

새로운 것을 시도하면 자신에 대해 더 많이 배우고 자신감을 얻을 수 있다. 새로운 취미를 탐구하거나, 새로운 사람들을 만나거나, 새로운 도전을 해보도록 하자.

목표에 집중하기

자신의 목표에 집중하면 자신감을 얻는 데 도움이 된다. 무언가 작은 것이라도 해냈다는 경험과 더불어 성취감을 느끼게 되면 자신에 대해 기분이 좋아질 것이다.

타인과 자신을 비교하지 않기

누구나 다르다는 것을 기억하는 것이 중요하다.
다른 사람과 자신을 비교하면 자신감이 떨어질 수 있다. 미디어 사회에서는 이것을 실천하기가 조금 어렵겠지만, 해볼 가치는 있다. 자신의 목표와 자신의 삶에 집중하자.

얼핏 보면 뻔해보이지만 중요한 것들이다.
그리고 자신감은 하루아침에 생기는 것이 아니다. 자신감을 갖기 위해서는 시간과 노력을 요한다.

하지만, 자신을 돌보고, 긍정적인 사람들과 어울리고, 자신의 목표에 집중한다면 조금 더 쉽고 빠르게 자신감을 가질 수 있을 것이다.