허리디스크의 정확한 의미는?
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허리디스크
[ 1. 정의] 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 일반적으로 허리디스크라고 불리지만 디스크는 구조물의 이름일 뿐, 허리디스크에 해당하는 정확한
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허리 디스크는 척추의 디스크가 손상되어 내부 물질이 밖으로 빠져나와 신경을 압박하거나 자극하는 상황을 말한다.
허리디스크, 그 원인은?
허리 디스크는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주로 나이 들어감에 따른 척추의 변형, 척추를 과도하게 사용하거나 부상, 유전적인 요인 등이 원인이 될 수도 있다.
허리디스크를 예방하려면?
허리 디스크는 척추 디스크의 손상으로 인해 발생하기 때문에 예방을 위해서는 디스크를 건강하게 유지하는 것이 중요하다.
디스크 건강을 유지하기 위해서는 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고, 척추 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.
올바른 자세에 대해서는 몸살림운동이나 알렉산더 테크닉을 배우는 것을 추천한다.
또한 일상생활에서 척추를 과도하게 사용하지 않도록 주의하는 것 역시 중요하다.
일상생활에서는 허리를 과도하게 굽히거나 휘는 행동을 피하고, 무거운 물건을 들 때에는 무릎 등을 이용하는 등 허리를 너무 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 한다.
계속해서 척추 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 척추 검진을 받는 것이 좋다. 만약 허리 디스크와 같은 문제가 발생한다면 적절한 치료와 재활을 받아야 하기 때문에, 정기적인 검진을 받아 척추 건강을 유지하는 것이 아주 중요하다 할 수 있다.
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