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폐활량을 늘리는 방법은 없다?

폐활량이란 공기를 최대한 들이마셨다가 최대한 내뿜을 수 있는 공기의 양을 말하는데, 이것은 사실 선천적으로 타고나는 것이다. 폐의 기능을 평가하는 가장 기본적인 것이 바로 폐활량이다. 대체로 폐의 크기가 크면 폐활량이 좋다고 할 수 있다. 일반적으로는 남성의 폐 크기가 여성보다 크기 때문에, 남성의 최대폐활량은 3~4L, 여성의 경우 2.5L 정도라고 한다. 결론부터 말하자면 폐활량은 늘리는 방법은 없다. 운동선수처럼 운동을 전문적이고 열심히 한다고 해도 폐활량은 늘지 않는다. 그러나 이산화탄소와 산소를 교환하는 폐포 기능만큼은 운동을 꾸준히 하면 향상할 수 있다. 이를 통해 운동 시 숨차는 것이 줄어들고, 운동능력이 좋아질 수가 있다. 폐로 들어온 산소를 활용하는 능력을 키우는 방법은 크게 두 가지다...

건강 2024.05.14

한국 성우계에서 유명신인 성우가 발굴되지 못하는 이유

필자는 한때 성우지망생이었다. 성우계에 대해서 자세히 아는 것은 아니다. 하지만 성우학원에서 들은 소식, 인터넷을 통해 알게된 성우계 문화를 보면 한국의 성우계가 경직되어 유명 신인 성우가 발굴되지 못하는 주요 이유는 다음과 같다고 추측할 수 있다. 1. 폐쇄적인 업계 문화 성우 업계는 전통적으로 폐쇄적인 문화가 강해 외부인의 진입이 어려운 편이다. 공채성우, 언더성우로 나뉘어져 있다는 점도 참조하자. 기존의 성우들이 자신들의 지위와 기득권을 지키려 하기 때문에 신인 성우의 등용이 어려워진다. 또한 신인을 키워내는 시도를 힘들어하는 PD들이 많다. 시간적으로도 경제적으로도 여유가 없는 것이다. 2. 단기적 성과 중심의 캐스팅 제작사들은 신인 성우보다는 엄상현이나 양정화같은 기존 유명 성우를 선호하는 경향..

카테고리 없음 2024.05.12

한국의 회사원들이 창의적이지 못할 수밖에 없는 이유 5가지

회사 구성원들의 사고가 경직되고 창의력이 부족한 이유는 다음과 같은 것이 있을 수 있다. 1. 두려움과 안전 추구 회사라는 시스템 내에서는 실수에 대한 두려움이 크기 때문에 구성원들이 새로운 시도를 하기 어려워하는 경향이 있다. 안전과 안정을 추구하다 보니 익숙한 방식에 안주하게 되고, 창의적인 사고를 하기 어려워지는 것이다. 2. 경직된 조직 문화 여전히 위계적이고 관료적인 조직 문화는 구성원들의 자유로운 사고와 창의성을 억압할 수 있다. 덕붙여 상명하달식 의사결정 구조는 구성원들의 주도성과 자율성을 저해하여 창의적 사고를 어렵게 만든다. 3. 부족한 교육과 훈련 대체로 대한민국의 회사에서는 창의성 계발을 위한 체계적인 교육과 훈련이 부족하다.창의적 사고는 연습과 훈련을 통해 계발되므로, 이에 대한 투..

IT 2024.05.12

노래연습을 할 때 꼭 염두해야 하는 것들

노래 연습 할 때 무턱대고 연습하다가 목이 나가거나 본전도 못 찾는 경우가 있으며, 이에 따라 염두해야 할 중요한 사항들이 분명 존재한다이번 포스팅에서는 이것들에 대해 알아보도록 하겠다.노래 연습 시 주의사항노래를 연습할 때는 다음과 같은 사항들을 꼭 염두에 두어야 한다.1. 호흡 관리노래를 부를 때 자연스럽게 폐에 공기를 가득 채워야 한다. 이를 위해 복식호흡을 연습하여 디아프램의 움직임을 익히는 것이 중요하다.2. 발성 기술 연마성대를 빈틈없이 붙여 또렷한 소리를 내는 발성 기술을 익히는 것이 중요하다. 이를 위해 다양한 발성 연습법을 시도해볼 수 있다.3. 음정 정확성 신경쓰기음정을 정확하게 내기 위해서는 아무래도 지속적인 연습이 필요하다. 특히 고음역대에서의 음정 조절이 어려울 수 있기 때문에 이..

카테고리 없음 2024.04.26

자기계발을 하면서 돈을 벌 수있는 일이나 직업이 있을까?

막상 일자리를 구했지만 그것이 의미가 없게 느껴지는 경우가 있다.본인도 회사에 잠깐 다녔지만 반복적인 일에 내가 기계가 된 느낌이 들어 퇴사한 경험이 있다.이번 포스팅에서는 돈을 벌면서 자기계발을 할 수 있는 직업이나 일에 대해 자세히 알아보도록 하겠다. 돈을 벌면서 자기계발을 할 수 있는 직업과 일1. 온라인 사업 및 프리랜서 활동 온라인 쇼핑몰 운영을 하거나 블로그/유튜브 콘텐츠 제작하는 것, 웹 개발, 디자인 등 다양한 온라인 기반 사업 및 프리랜서 활동 등이 있다.이것들은 시간과 장소에 구애받지 않고 자유롭게 일할 수 있어 자기계발 시간 확보 가능하다.2. 교육 및 강의 분야 강사, 교육 컨텐츠 제작자, 멘토 등 교육 및 강의 관련 직종은 지식과 경험을 공유하며 자신의 전문성을 높일 수 있다.3..

카테고리 없음 2024.04.25

국제전자센터 방문

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 컴퓨터 수리때문에 몇년만에 들렀다. 겸사겸사 9층에서 닌텐도 스위치 게임은 뭐가 있는지 구경했다. ​ 인터넷 검색으로도 알아보긴 했지만 내가 본 건 새로운 게임들이 많았다. 소닉, 뿌요뿌요, 레이맨 그리고 이름은 잊어버렸는데 링피트처럼 운동하는 게임 등 다양하게 있었다. ​ 이제 부지런히 돈 모아야겠다. ​

카테고리 없음 2024.04.23

크래쉬 밴디쿳 4: 잇츠 어바웃 타임 피규어

몇달 전 아마존으로 주문한 크래쉬 피규어. 어째서인지 모르겠지만 셀카를 찍는 모습이다. 그러고보니 바닥의 해골표시는 체크포인트...같은건가? (크래쉬 4는 플레이를 안해봄) 셀카도 잘 표현되어있다. 위에서 찍은거 바닥. 액티비전 로고가 있다. 신발이 멋진데 기다란게 심슨의 사이드쇼 밥이 신은 거 같다. 털이나 이빨 표현도 세세하다. 뒷모습.

카테고리 없음 2024.04.23

나카시마 미카 with 사기스 시로-Mirage 가사/한글번역/영상

https://www.youtube.com/watch?v=7aWt7jSFztc&ab_channel=MIKANAKASHIMA-Topic 음원 ​​ https://www.youtube.com/watch?v=ChW5-7k1-MU&ab_channel=%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB 다이제스트 무비 ​ 가사 ​​ ​ 幾千の願い 幾千の誓い 貴方に届け ​ 몇천의 소망 몇천의 맹세 당신에게 닿기를 ​ 幾千の傷 幾千の血よ それは勲章 ​ 수천의 상처 수천의 피 그것은 훈장 ​ 時を超えて妨げ 喜び秘めたまま ​ 시간을 넘어 막아라 기쁨을 숨긴 채 ​ ​ 声は殺し 心..

카테고리 없음 2024.04.23
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