자세교정에 집중된 운동법이 없을까 해서 찾아본 몸살림운동.
예전에 알렉산더 테크닉도 해봤는데 당시 내가 다녔던 곳은 조금 도움이 되긴 했으나 워낙 비싼데다 강사도 불친절해서 오래 하진 못했다.
방석을 받고 그걸접어 허리에 놓은채 20~30분정도 누워있는것과 뒷짐 지고 걷는 건 큰 도움이 되어 평소에도 실천중이다. 어머니 가끔 허리 아프실 때 방석 받치는 거 해보시도록 했더니 효과가 있는 것 같다.
센터에서 받은 책자.
아직 2개월이기도 하고 일단 자세한건 정형외과라도 가서 어떤 변화가 있는지 봐야겠지만 몸이 개운해졌고 살도 조금 빠진 것 같다.
보통 허리통증이 많은 나이 좀 있으신 분들이 많았는데, 스마트폰으로 거북목이 많은 젊은층들에게도 좀 더 알려지면 좋지 않을까 싶다.
본부에서 나온 책.
내가 다닌곳은 서울 광화문 수련원인데 찾아보니 부산,전주,대전에도 지부가 있다.
아래링크를 통해 기본적인 수련법은 익힐 수 있으니 참고하면 좋을듯.
몸살림운동 홈페이지
http://www.momsalim.kr
사단법인 몸살림운동본부
몸살림운동본부 소개, 몸살림운동, 팔법, 자가교정, 증상별 해법, 동영상 등 수록.
www.momsalim.kr
유튜브 채널
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