[심리학]회복탄력성 뜻, 높여야 하는 이유와 높이는 법

회복탄력성이란 역경을 극복하고 삶에 적응하는 능력을 말한다. 회복탄력성이 높은 사람은 스트레스나 어려움을 겪어도 쉽게 좌절하지 않고, 긍정적인 태도로 극복해낼 수 있다.


가장 중요한 것은 자신의 강점과 약점을 이해하고, 자신의 강점을 활용하여 역경을 극복하는 것이다.
또한, 긍정적인 생각을 가지는 것도 회복탄력성을 높이는 데 도움이 된다. 긍정적인 생각은 스트레스를 줄이고, 어려움을 극복하는 데 필요한 에너지를 제공한다.

회복탄력성을 높이게 되면 삶의 질이 향상된다. 이것이 높은 사람은 스트레스에 잘 견디고, 어려움을 극복하기 때문에 삶에 대한 만족도가 높다. 또한, 직장에서도 성공할 가능성과 건강을 오래 유지할 가능성 역시 높다.

그렇다면 회복탄력성을 높이기 위해서는 어떤 노력이 필요할까?

• 자신의 강점과 약점을 이해하고, 자신의 강점을 활용하여 역경을 극복하기

• 긍정적인 생각을 가지기

• 스트레스 관리 잘하기.

• 건강한 생활습관 유지하기.

• 사회적 지원 받기.

회복탄력성은 누구나 가질 수 있는 능력이다. 회복탄력성을 높이면 삶의 질이 향상되기에, 회복탄력성을 높이기 위해 노력하도록 하자.