명상은 생각들을 제어할 수 있는 도구이다. 우리는 명상을 통해 인내심과 평정심을 얻을 수 있다. 명상음악은 템포가 느리다. 자극적인 요소가 없으며 명상을 연습할 수 있게 도와준다. 뿐만 아니라 공부할 때, 요가할 때에도 효과적이다. 명상음악의 효과는 다음과 같은 것들이 있다.
1. 스트레스와 불안감 해소
적당한 스트레스나 긴장감은 공부나 생산적인 일을 할 때 도움이 되지만 지나치면 오히려 마이너스가 된다.
명상음악은 마음을 진정시키고 더 나아가 자신에 대해 더 좋게 볼 수 있으며, 행동과 생각을 컨트롤을 더 잘 할 수 있게 된다.
2. 수면 질 향상
명상음악은 대부분 같은 파장 혹은 진동을 지속적으로 느낄 수 있는 잔잔한 음악이기에 이파장과 진동에 약한 대뇌의 활동을 저하시킨다. 그리고 자가치료 능력이 있는 간뇌가 활동하도록 돕는다.
따라서 힘든 일을 한 후 명상음악을 듣게 되면 신경이 안정되고 뇌에 휴식을 주게 된다.
또한 수면 패턴을 개선시키고 일어났을 때 더 활기가
생긴다.
3. 집중력 향상
공부할 때 명상음악을 들으면 더 집중할 수 있다.
또한 명상음악은 창의력과 기억력을 향상시킨다.
4. 긍정적인 기운
잔잔한 명상음악은 도파민이 나오는 것을 촉진시킨다.이로 인해 기분이 좋아질 수 있다.
기분이 좋아지면 그 순간 하고 있는 일에 더욱 집중할 수 있게 된다.
추천 명상음악 유튜브 채널
Meditation and Healing
Welcome to Meditation and Healing. Meditation and Healing is an online channel which aims to serve you Meditation and different forms of Relaxation music. Connect your body and mind through music is our main objective. Meditation and Healing channel has be
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수면과 휴식을 위한 음악
KEY MUSIC - Harmony Lifestyle 수면과 휴식을 위한 음악 채널을 구독하고 온라인에서 부드러운 음악을 즐기세요. 편안한 수면, 스파, 휴식, 명상, 진정, 요가, 휴식에 적합한 음악. 우울증과 신경증에 대
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자료출처
https://inews.ewha.ac.kr/news/articleView.html?idxno=9984
명상음악, 마음의 치료약 - 이대학보
마음이 심란하고 우울해 집중이 안되고 산만할 때가 있다. 그럴 땐 명상음악을 들어보자. 잔잔하고 아름다운 명상음악을 들으면 우리의 마음도 차분해질 것이다. 그렇다면 명상음악에는 어떤
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